Victoire pour les amateurs de grasses matinées

Victoire pour les amateurs de grasses matinées

Marine Corniou

(Agence Science-Presse) – Le monde appartient-il vraiment à ceux qui se lèvent tôt? Pas si sûr… D’après une étude publiée dans le journal Science, les grasses matinées permettraient d’être plus productif que les réveils aux aurores, à temps de sommeil égal.

Pour parvenir à cette conclusion, l’équipe de Christina Schmidt, de l’Université de Liège en Belgique, a mesuré par résonance magnétique l’activité cérébrale de deux groupes, l’un se couchant et se levant naturellement tôt et l’autre plus tardivement. Le but: évaluer la résistance de chacun à la fatigue en mesurant leur performance lors d’une tâche d’attention visuelle.

Verdict: qui se lève tôt se fatigue vite

Et les résultats sont sans appel. Une heure et demie après leur réveil, les lève-tôt et les lève-tard sont aussi efficaces les uns que les autres. Mais lorsque les mesures sont faites plus de dix heures après le lever (c’est-à-dire à 16 h pour les uns et 20 h pour les autres), les personnes qui se couchent et se lèvent spontanément tard sont beaucoup plus vigilantes que les personnes «du matin».

En fait, deux processus régulent notre besoin de sommeil. L’horloge circadienne, qui synchronise notre sommeil avec le rythme jour/nuit, et le processus homéostatique, qui «mesure» le temps que l’on passe en état de veille. Les résultats obtenus par l’équipe belge révèlent que les personnes «du matin» sont plus sensibles à la pression homéostatique et accumulent plus vite la pression de sommeil que les oiseaux de nuit…

Seul problème: se coucher à 3 h du matin et se lever à 11 h est souvent un obstacle dans la vie professionnelle. Quoi qu’il en soit, la prochaine fois que vous arriverez en retard au travail, vous aurez enfin de bons arguments.

Publicité: Concert bénéfice pour le Café-Graffiti

logo aherosol basse resolution 50 musiciens de l’Orchestre symphonique pop de Montréal nous présentera un répertoire de musique de films tels que Spiderman, Mission Impossible, James Bond… Les danseurs de Breakdance seront présents sur scène avec l’orchestre symphonique. Le 28 novembre à 19:30 heures à l’Église St-Jean-Baptiste.

Pour le prix d’un spectacle, vous soutenez un organisme jeune, intense et dynamique. Pour l’achet de vos billets du Concerto aHÉROSol, par téléphone au (514) 256-9000, sur le site Internet de l’organisme ou encore sur le Réseau Admission. Pour plus d’informations sur le concerto aHÉROSol de l’Orchestre symphonique pop de Montréal.

 

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Lève-tôt ou oiseau de nuit?

Lève-tôt ou oiseau de nuit?

(Agence Science-Presse) – Chacun a ses moments de la journée où il ou elle est plus efficace. Comme cela se traduit par un cerveau plus alerte, une plus grande facilité à mémoriser ou à accomplir des tâches intellectuelles, des neurologues belges et suisses ont «branché» sur des appareils d’imagerie à résonance magnétique, différentes personnes appartenant à différents cycles de la journée.

Les lève-tôt seront déçus d’apprendre qu’après 10 heures de veille, il subsiste moins d’activités dans les zones de leurs cerveaux liées à l’attention, que chez les gens qui préfèrent travailler le soir. Ils sont également moins rapides du côté des tâches qu’on appelle psycho-motrices.

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Graffiti Hip Hop de la scène de Montréal

show_image Opération Graffiti. Toute l’histoire de la création du Café-Graffiti. La relation avec les jeunes. Ce qu’ils ont vécu dans le projet. Ce qu’ils ont fait vivre aux intervenants. Toutes les anecdotes d’un projet qui fait encore parler de lui. Une façon intéressante et originale de soutenir le Café-Graffiti dans sa mission d’aide et de soutien aux jeunes. 19,95$.

Disponible Par téléphone: (514) 256-9000, en région: 1-877-256-9009
Par Internet: www.refletdesociete.com
Par la poste: Reflet de Société 4233 Ste-Catherine Est Montréal, Qc. H1V 1X4

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Les athlètes ont de meilleures performances mieux le soir

Les athlètes ont de meilleures performances mieux le soir

(Agence Science-Presse) – Les athlètes qui pratiquent certains sports tels la natation ou la course sur de courtes distances obtiendraient de meilleurs résultats si leurs compétitions se déroulaient à 23h00. Une étude récente publiée dans The Journal of Applied Physiology révèle que les records des athlètes surviennent tard le soir. Selon les auteurs de l’étude, chacun d’entre nous possédons un rythme circadien athlétique contrôlé par notre hypothalamus, une glande située au centre du cerveau. Ce rythme circadien est influencé par l’exercice, les repas, le sommeil et la lumière. Et c’est lui qui permettrait à notre métabolisme de réaliser nos meilleures performances sportives peu avant minuit.

Ce billet, ainsi que toutes les archives du magazine Reflet de Société sont publiés pour vous être offert gracieusement. Pour nous permettre de continuer la publication des textes ainsi que notre intervention auprès des jeunes, dans la mesure où vous en êtes capable, nous vous suggérons de faire un don de 25 sous  par article que vous lisez et que vous avez apprécié.

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Témoignage sur l’implication bénévole

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-Découvrir sa communauté, donner un sens à sa vie…
-Briser son isolement et celui d’autrui.
-Découvrir de nouveaux amis.
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-Une source de contact et d’échange.
-L’acquisition de nouvelles connaissances.
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Par téléphone: (514) 256-9000, en région: 1-877-256-9009
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